Les besoins en protéines des séniors
Dans ce RDV expert notre diététicienne partenaire Léa Valette, traite des besoins en protéines des séniors.
Chef de Produit (H/F) stage (6 mois)
Description du poste
Envie de rejoindre une start up innovante et une aventure humaine qui a du sens ?
Alter Nutrition est une TPE pionnière dans l’élaboration et la fabrication de protéines en poudre certifiées biologiques.
Dans le cadre de notre croissance nous recrutons actuellement un chef de produit (H/F) en stage qui peut par la suite se transformer en contrat d’apprentissage.
Vos missions
- Veille et développement de l’offre produit : veille concurrentielle, analyse du marché et des dernières tendances, positionnement produits, …
- Pilotage du plan d’action : élaborer le plan d’action marketing, mise en place de l’offre, coordonner les différentes parties prenantes (graphistes, agences, etc …
- Mise en œuvre opérationnelle : rédiger argumentaires, fiches produits, aides à la vente.
- Suivi de l’activité : mise en place d’outils de reporting et suivi.
Ce que nous avons à vous offrir
- Une vraie expérience professionnalisante avec de l’autonomie
- Perspectives d’évolutions à moyen termes selon profil
- Cadre et conditions de travail agréable
- Poste à pourvoir en stage long qui peut déboucher sur un contrat d’apprentissage
Votre profil
- Vous avez un niveau de formation Bac +3 à Bac +5, type école de commerce ou équivalent
- Vous êtes autonome, rigoureux et êtes passionnés de marketing
- Vous êtes sensible à l’univers des produits biologiques
- Vous avez des connaissances en nutrition (petit plus)
Détails du poste
Durée du contrat : 6 mois
Type d’emploi : temps plein, stage
Horaires : période de travail de 7 heures
Localisation : La Feuillade (24120), capacité à faire le trajet sans problème.
Mesures COVID-19 : Port du masque, distanciation sociale, gel hydroalcoolique.
Si à travers ce poste et ces valeurs, vous vous reconnaissez et que vous souhaitez intégrer une entreprise à taille humaine alors ne cherchez plus déposez votre CV ainsi qu’une lettre de motivation.
Smoothie protéiné 100% Vegan Cacao & Betterave
Un smoothie protéiné et vegan surprenant et ultra gourmand : betterave & cacao
Envie d’un encas à la fois nourrissant, sain et original ? Le smoothie est l’allié parfait pour faire le plein d’énergie tout en se régalant. Et quand il allie le velouté d’un yaourt végétal, la douceur du cacao et la richesse naturelle de la betterave, il devient carrément irrésistible ! Aujourd’hui, je vous partage une recette qui bouscule les habitudes : un smoothie protéiné 100 % vegan betterave & cacao, idéal pour démarrer la journée ou recharger les batteries à tout moment.
Shaker protéiné Banane, vanille, dulce de leche
Un moment gourmand et protéiné : le shaker vanille & dulce de leche
Que ce soit pour bien commencer la journée, récupérer après un entraînement ou simplement se faire plaisir sans culpabiliser, les shakers protéinés sont devenus des alliés incontournables pour les sportifs et amateurs de nutrition saine. Mais qui a dit qu’un shaker ne pouvait pas rimer avec gourmandise ? Aujourd’hui, on vous propose une recette à la fois nourrissante, onctueuse et délicieusement sucrée : le shaker protéiné vanille & dulce de leche.
6 gestes simples pour allier performance et respect de la planète
Aujourd’hui, nous prenons tous conscience que notre performance ne doit pas se faire au détriment de l’environnement. Choisir une pratique plus durable, c’est non seulement bon pour la planète, mais aussi pour le corps et l’esprit. Chez Alter Nutrition, nous avons à cœur de vous accompagner dans cette transition, avec des produits de nutrition sportive 100 % bio et des solutions concrètes pour consommer autrement.
Voici nos 6 conseils faciles à adopter pour faire rimer sport et responsabilité écologique.
🌿 1. Choisir des produits de nutrition bio et traçables
Opter pour des protéines ou compléments issus de l’agriculture biologique, c’est éviter les pesticides, les OGM et les additifs artificiels. C’est aussi soutenir une agriculture plus respectueuse des sols, des animaux et des travailleurs.
Chez nous, tous nos produits sont certifiés bio, fabriqués en France en accord avec notre exigence pour une nutrition saine et de qualité.
♻️ 2. Réduire les emballages grâce à l’Eco Bag
C’est le choix malin et écologique pour les consommateurs réguliers de whey protéine bio. Notre Eco Bag , un conditionnement grand format en sachet kraft recyclable, vous permet :
- De réduire considérablement les déchets plastiques,
- De limiter les livraisons répétées, donc l’empreinte carbone liée au transport,
- De faire des économies tout en gardant la qualité premium de nos protéines bio.
Un petit geste pour vous, un grand pas pour la planète.
🚲 3. Favoriser les déplacements doux pour vos entraînements
Si vous allez à la salle de sport ou au parc, pourquoi ne pas y aller à pied, à vélo ou en transports en commun ? C’est une manière simple de compléter votre échauffement tout en diminuant vos émissions de CO₂.
🧴 4. Privilégier les gourdes et shakers réutilisables
Fini les bouteilles en plastique à usage unique ! Une bonne gourde en inox ou un shaker durable vous suivra partout, sans polluer. C’est un réflexe simple à adopter pour limiter les déchets lors de vos entraînements.
Découvrez notre gamme de gourde inox et shakers qui vous permettront de réaliser de délicieux shakes sans grumeaux !
🥦 5. Adopter une alimentation de saison, locale et végétale autant que possible
On vous conseil de varier vos sources de protéines. Compléter vos apports avec des légumineuses, des oléagineux ou des protéines végétales bio, c’est alléger l’impact environnemental de votre régime alimentaire, tout en bénéficiant d’une excellente qualité nutritionnelle.
🌱 6. Soutenir les marques locales et engagées
Choisir des marques qui partagent vos valeurs, c’est un acte militant. Chez Alter Nutrition, nous ne nous contentons pas de faire du bio :
- Nos emballages sont pensés pour réduire leur impact environnemental ;
- Nos partenaires agricoles sont sélectionnés pour leur respect de la terre et des cycles naturels ;
- Nous limitons les intermédiaires pour garantir une traçabilité transparente et un commerce équitable.
🌍 Être un athlète, c’est aussi être un acteur du changement
Le sport forge le corps, mais aussi les convictions. En adoptant des réflexes plus durables dans votre pratique, vous devenez un modèle de responsabilité. Et avec des solutions comme notre Eco Bag, vous prouvez qu’on peut allier performance, santé et respect de la planète.
Alors, prêts à faire du bien à votre corps et à la Terre ?
Bowl Cake Protéiné
Un petit-déjeuner express et protéiné : le bowl cake myrtille idéal pour les sportifs
Envie d’un petit-déjeuner gourmand, sain et ultra-rapide à préparer ? Le bowl cake protéiné à la myrtille est l’allié parfait des sportifs et des amateurs de fitness ! Riche en protéines, en fibres et en bons glucides, il offre l’énergie nécessaire pour bien démarrer la journée ou récupérer après l’entraînement. Moelleux, savoureux et prêt en quelques minutes seulement, ce bowl cake deviendra vite un incontournable de votre routine nutrition. Découvrez la recette simple et efficace pour faire le plein de vitalité dès le matin !
5 bonnes raisons de choisir les pancakes protéinés pour le petit déjeuner
Le petit déjeuner est un moment clé de la journée. Alors choisir les bons aliments est essentiel pour démarrer sur les chapeaux de roue. Si vous êtes à la recherche d’un repas à la fois savoureux, nourrissant et qui soutienne vos objectifs de santé ou de performance, les pancakes protéinés peuvent être la solution idéale. Voici 5 bonnes raisons de les adopter pour vos petits-déjeuners.
1. Un apport en protéines pour bien commencer la journée
Le matin, après une nuit de jeûne, un apport en protéines permet de relancer efficacement votre métabolisme. Les pancakes protéinés sont une excellente source de protéines de qualité, qui soutiennent la croissance musculaire et favorisent la récupération. En choisissant ce petit déjeuner, vous vous assurez de démarrer la journée avec un apport suffisant en macronutriments essentiels.
Astuce nutritionnelle : Ajoutez une poignée de fruits frais ou des noix sur vos pancakes pour apporter des vitamines, des minéraux et des acides gras sains !
2. Un petit déjeuner rapide et facile à préparer
Soyons honnêtes, les petits déjeuners dignes des séries américaines, avec des tables débordant de pancakes, œufs et jus de fruits frais, ce n’est pas notre quotidien. En réalité, c’est souvent la course le matin, et on n’a ni le temps ni l’énergie pour préparer un repas élaboré. C’est là que les pancakes protéinés entrent en jeu ! Ultra simples à préparer, il suffit de mélanger la poudre avec de l’eau ou du lait, de cuire quelques minutes, et le tour est joué. Vous obtenez un petit déjeuner complet, riche en protéines et en énergie, prêt en un rien de temps, sans stress.
Gagnez encore plus de temps : Préparez vos pancakes protéinés la veille pour un petit déjeuner encore plus rapide le matin !
3. Énergie durable grâce aux glucides complexes
Les glucides présents dans les pancakes protéinés (comme ceux issus de l’avoine) sont des glucides complexes qui libèrent leur énergie progressivement. Résultat ? Vous restez énergique et concentré toute la matinée, sans subir les pics de glycémie ni le fameux « coup de barre » que provoquent les aliments riches en sucres rapides. Vous vous sentirez rassasié plus longtemps et éviterez les fringales en milieu de matinée.
Bonus santé : Les glucides complexes sont également bénéfiques pour la santé intestinale, en favorisant une digestion plus lente et plus stable.
4. Un allié pour vos objectifs de prise de masse
Si vous cherchez à prendre du muscle, le pancake protéiné est un choix judicieux pour augmenter votre apport calorique et protéique. En raison de sa composition équilibrée, il permet d’intégrer facilement plus de protéines et de calories dans votre alimentation dès le petit-déjeuner, ce qui est plus efficace pour favoriser la croissance musculaire.
Objectif gros bras ? Accompagnez votre pancake protéiné d’une source de graisses saines (comme de l’avocat ou du beurre de cacahuète) pour compléter vos apports nutritionnels et soutenir vos objectifs de prise de masse.
5. Une option gourmande et variée
Le côté pratique des pancakes protéinés ne se limite pas à leur facilité de préparation. Ils sont également incroyablement gourmands et peuvent être personnalisés à l’infini. Que vous soyez plutôt fruits rouges, chocolat noir, ou noix de pécan, vous pouvez adapter votre recette selon vos envies tout en maintenant une alimentation saine et équilibrée.
Créativité culinaire : Ajoutez des épices comme la cannelle ou de l’extrait de vanille pour varier les saveurs et ne jamais vous lasser !
Les pancakes protéinés sont non seulement un choix délicieux, mais aussi un allié précieux pour vos objectifs nutritionnels et sportifs. Faciles à préparer, riches en protéines et en glucides complexes, ils sont le petit déjeuner parfait pour bien commencer la journée, tout en soutenant vos efforts de prise de masse ou de maintien musculaire.
Mass Gainers : quand, comment et pourquoi les consommer ?
Les gainers, ou « weight gainers », sont des compléments alimentaires spécialement conçus pour aider à atteindre un objectif de prise de masse musculaire. Leur force réside dans leur composition riche en calories, protéines et glucides, mais comment fonctionnent ces nutriments pour soutenir vos efforts en musculation ? Voici tout ce que vous devez savoir pour maximiser leur utilisation.
Comment un gainer agit-il dans votre corps ?
Un gainer combine plusieurs nutriments clés qui travaillent en synergie pour stimuler la croissance musculaire.
1. Un apport calorique élevé pour favoriser la prise de masse
L’un des principaux défis en musculation est d’obtenir suffisamment de calories pour soutenir la croissance musculaire. En effet, pour construire du muscle, il est nécessaire d’être en excédent calorique, c’est-à-dire de consommer plus de calories que celles que vous dépensez.
C’est là qu’un gainer entre en jeu. Un gainer est formulé pour apporter un apport calorique important dans une portion relativement petite, ce qui est particulièrement utile pour ceux qui ont du mal à consommer de grandes quantités de nourriture ou ceux qui ont un métabolisme rapide. Ces compléments alimentaires contiennent des glucides complexes, des protéines de haute qualité, ainsi que des graisses saines, permettant une prise de calories efficace et équilibrée pour favoriser la prise de masse musculaire.
2. Les glucides : une source d’énergie essentielle
Les glucides contenus dans les gainers (souvent issus d’avoine, de maltodextrine ou de sucre de coco) fournissent une énergie rapide et durable. Pendant l’effort, vos muscles puisent dans leurs réserves de glycogène pour se contracter. Une séance intense peut épuiser ces réserves, causant de la fatigue et une diminution de la performance.
- Comment ça fonctionne ?
Les glucides présents dans un gainer sont digérés et transformés en glucose, qui est stocké sous forme de glycogène dans vos muscles et votre foie. Après une séance, consommer un gainer permet de recharger ces réserves et de favoriser la récupération musculaire. - Pourquoi c’est crucial ?
Sans un apport suffisant en glucides, votre corps peut utiliser vos protéines alimentaires ou vos muscles eux-mêmes comme source d’énergie. Cela freine la prise de masse et peut conduire à une perte musculaire.
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Les protéines : la brique essentielle des muscles
Les gainers sont riches en protéines, généralement issues de lactosérum (whey), d’œuf ou de protéines végétales comme le pois ou le riz. Les protéines apportent des acides aminés essentiels, que votre corps utilise pour réparer et construire les fibres musculaires.
- Comment ça fonctionne ?
Lors de vos séances, vos muscles subissent des micro-déchirures. Les protéines apportent les acides aminés nécessaires pour réparer et renforcer ces tissus. En particulier, les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) jouent un rôle clé dans le déclenchement de la synthèse musculaire. - Pourquoi c’est crucial ?
La synthèse musculaire ne peut se produire qu’en présence d’acides aminés en quantité suffisante. Un déficit en protéines limite votre capacité à construire du muscle, même si vous vous entraînez intensément.
4. Les lipides : un soutien énergétique durable
Bien que présents en quantités modestes dans les gainers, les lipides contribuent à :
- Fournir une énergie de long terme, surtout lors d’efforts prolongés.
- Soutenir la production d’hormones comme la testostérone, essentielle pour le développement musculaire.
Pourquoi un gainer est particulièrement utile pour certains profils ?
Les gainers répondent aux besoins spécifiques de plusieurs catégories d’utilisateurs :
- Les personnes ayant un métabolisme rapide
Si votre corps brûle beaucoup de calories même au repos, il peut être difficile d’atteindre un excédent calorique uniquement par des repas solides. Un gainer offre une solution efficace en augmentant significativement votre apport énergétique avec des portions modérées, tout en restant facile à digérer.
- Les sportifs avec un emploi du temps chargé
Préparer plusieurs repas équilibrés chaque jour prend du temps. Un gainer est une alternative rapide et pratique pour combler vos besoins nutritionnels entre deux rendez-vous ou après une séance d’entraînement.
- Les débutants en musculation
Pour ceux qui débutent, gérer l’alimentation sportive peut sembler complexe. Les gainers simplifient ce processus en fournissant un apport équilibré en protéines et calories, sans avoir besoin de suivre des calculs nutritionnels détaillés. - Les personnes cherchant à maximiser leur prise de muscle
Les gainers sont particulièrement efficaces pour ceux qui peinent à consommer suffisamment de calories via l’alimentation classique, offrant des macronutriments de qualité pour soutenir la croissance musculaire.
Quand consommer un gainer ?
Le moment idéal pour consommer un gainer dépend de vos besoins et de votre emploi du temps :
- Après l’entraînement : pour recharger les réserves de glycogène et lancer la réparation musculaire grâce à l’apport rapide en glucides et protéines.
- En collation : en milieu de matinée ou d’après-midi, pour compléter vos apports caloriques lorsque vos repas ne suffisent pas.
- Avant de dormir (si nécessaire) : pour certains, une dose avant le coucher peut soutenir les besoins énergétiques nocturnes, surtout en phase de prise de masse intense.
En résumé : un carburant pour vos muscles
Un gainer n’est pas qu’un simple supplément calorique. Grâce à sa composition équilibrée en glucides, protéines et lipides, il agit comme un véritable carburant pour vos muscles, en fournissant l’énergie et les nutriments nécessaires à leur croissance.
Que vous cherchiez à prendre de la masse, à optimiser vos performances ou simplement à soutenir vos entraînements, un gainer peut être un allié précieux, à condition de l’intégrer dans une alimentation variée et un programme d’entraînement adapté.
Découvrez nos Mass Gainer au cacao et à la vanille. Nos formules biologiques, riches en protéines et en glucides naturels, sont idéales pour booster votre croissance musculaire de manière saine et équilibrée.
Mocktail Détox aux superaliments
Le Dry January, vous connaissez ?
Ce défi qui dure tout le mois de janvier et qui vous engage à prendre soin de votre corps en limitant votre consommation d’alcool à 0 durant toute cette période.
🍹Et bien chez Alter Nutrition, on vous soutient à 100% et vous partage cette recette de Mocktail Detox Le Virgin Mojito à la spiruline et sucre de coco bio !
Smoothie Détox protéiné
Bye Bye les excès des repas festifs ! 👋
On vous a préparé une petite recette protéinée Détox pour vous remettre doucement de vos repas de fêtes et faire le plein d’énergie pour affronter l’hiver !
Avec des ingrédients purifiants comme l’ananas, le fenouil ou encore le gingembre, ce smoothie sera votre allié pour attaquer une cure détox !
Pour un effet maximal, nous vous recommandons d’y intégrer une dose de Protéine Vegan Mix Detox, bien-être garanti !
Adapter son alimentation pour combattre l’hiver : Conseils pour sportifs
L’hiver est une période où le corps est soumis à de nombreux stress : froid, manque de lumière, baisse de l’immunité… Pour les sportifs, ces conditions peuvent être déstabilisantes. Adapter votre alimentation est essentiel pour rester en forme, optimiser vos performances et vous protéger contre les agressions hivernales. Découvrez nos conseils pratiques ainsi qu’une sélection d’aliments pour vous accompagner tout l’hiver !
1. Pourquoi adapter son alimentation en hiver ?
En hiver, le corps doit brûler plus de calories pour maintenir sa température corporelle. De plus, le système immunitaire est mis à rude épreuve, et les carences en vitamines et minéraux sont plus courantes. Pour les sportifs, ces défis sont amplifiés car leur corps a besoin de nutriments supplémentaires pour récupérer après l’effort. Une alimentation bien adaptée permet donc :
- De maintenir un niveau d’énergie optimal.
- De soutenir le système immunitaire.
- D’améliorer la récupération musculaire
2.Les aliments à inclure dans votre alimentation
Pour booster vos performances et renforcer vos défenses naturelles, voici quelques aliments à intégrer dans votre régime cet hiver :
- Les agrumes
Riches en vitamine C, les agrumes comme l’orange, le pamplemousse ou le citron stimulent le système immunitaire et aident à combattre les infections hivernales. Une bonne dose de vitamine C après l’effort favorise également la réparation des tissus musculaires.
- Le gingembre
Cet ingrédient à la saveur pimentée est un anti-inflammatoire naturel. Il aide à soulager les douleurs musculaires et articulaires, et favorise la circulation sanguine. Une infusion de gingembre est idéale après une séance intense en hiver.
- Les fruits à coque
Les amandes, noisettes, noix et autres fruits à coque sont riches en oméga-3, en magnésium et en énergie. Ils contribuent à la récupération musculaire et apportent une énergie durable pour vos entraînements. A prendre au goûter minimum 2h avant votre entrainement !
- Le curcuma
Ce super-aliment possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes puissantes. Associé au poivre noir pour une meilleure absorption, il aide à protéger le système immunitaire et à réduire les douleurs liées aux microtraumatismes musculaires.
- Les légumes racines
Carottes, patates douces, betteraves… Ces aliments riches en bêta-carotène et en glucides complexes fournissent une énergie soutenue et renforcent la santé de la peau, première barrière contre les agressions extérieures.
- Le miel
Antibactérien naturel, le miel est une source rapide d’énergie et peut apaiser les maux de gorge. Intégrez le dans une boisson chaude ou dans vos collations pour profiter de ses bienfaits.
- Les poissons gras
Saumon, maquereau, hareng… Ces poissons sont riches en oméga-3, qui jouent un rôle essentiel dans la réduction de l’inflammation et le soutien du système cardiovasculaire. Ils sont également une excellente source de vitamine D, souvent déficiente en hiver.
3. Conseils pratiques pour une alimentation hivernale optimale
- Prévoyez des repas chauds et consistants : Les soupes, ragoûts et plats mijotés sont parfaits pour se réchauffer tout en faisant le plein de nutriments.
- Fractionnez vos repas : Prévoyez des collations riches en énergie (fruits à coque, fruits secs, barres de céréales maison) pour éviter les baisses de régime.
- Hydratez vous suffisamment : L’air sec de l’hiver et l’effort physique augmentent les besoins en eau. Pensez aux tisanes et thés pour rester hydraté tout en vous réchauffant.
- Ajoutez des épices et herbes : Gingembre, cannelle, curcuma et ail ne sont pas seulement savoureux ; ils apportent aussi des bienfaits pour la santé.
4. Les cocktails de superaliments bio : le plein de nutriments en une seule dose !
Envie de vous simplifier la tâche pour maintenir une alimentation adaptée à vos besoins et à la saison hivernale ? Découvrez le cocktail de super aliment Bio spécial Energie ! Ce cocktail riche en vitamine C, magnésium et potassium vous aidera à combattre la fatigue passagère et boostera votre système immunitaire pour une meilleure résistance aux aléas de l’hiver !
Autre astuce ? La Whey Bio ! Ce complément riche en protéines vous permettra de palier votre manque de protéines de manière simple et gourmande. Avec des saveurs naturelles comme le caramel ou en encore le cacao, vos shakers n’en seront que plus réconfortants !
En conclusion
Adapter sa nutrition en hiver est une nécessité pour rester performant et en bonne santé. En intégrant des super-aliments comme les agrumes, le gingembre ou les poissons gras, vous donnerez à votre corps les ressources dont il a besoin pour affronter cette saison exigeante. N’oubliez pas de varier votre alimentation et de rester attentif à vos besoins énergétiques pour continuer à exceller dans vos activités sportives, même par grand froid.
Peau éclatante, cheveux forts, ongles résistants : pourquoi le collagène est votre allié beauté
Le collagène est une protéine clé pour maintenir notre peau ferme, nos cheveux épais et nos ongles résistants. Naturellement présent dans notre corps, il commence cependant à diminuer avec l’âge, ce qui peut entraîner une perte de fermeté, l’apparition de rides, ainsi que des cheveux et des ongles plus fragiles. Les compléments de collagène, sous forme de peptides, permettent de compenser cette baisse et d’apporter un soutien global à la beauté de l’intérieur.
Qu’est-ce que le Collagène Hydrolysé ?
Le collagène est une grande molécule, constituée de petits éléments appelés peptides. Ces peptides sont comme des « mini-briques » qui, assemblées, forment la structure du collagène. Lorsqu’on parle de collagène hydrolysé, cela signifie que cette grosse molécule a été « prédécoupée » en fragments plus petits (les peptides) pour en faciliter la digestion et l’absorption par le corps. Cette forme hydrolysée permet aux peptides de voyager plus facilement dans le corps et d’atteindre les cellules qui en ont besoin, comme celles de la peau, des cheveux et des ongles.
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Les Bienfaits du Collagène pour la Peau
1. Fermeté, élasticité et réduction des rides
Avec l’âge, la peau perd naturellement en fermeté et en élasticité, ce qui peut entraîner un relâchement cutané et l’apparition de rides. Les peptides de collagène stimulent les cellules de la peau pour augmenter la production de collagène et d’élastine, renforçant ainsi sa structure et lui redonnant une base plus ferme et élastique.
2. Hydratation
L’hydratation est cruciale pour une peau saine et éclatante. En vieillissant, la peau retient moins bien l’eau, ce qui peut conduire à une sensation de sécheresse et accentuer les signes visibles de l’âge. Les peptides de collagène soutiennent la matrice extracellulaire, cette structure interne qui agit comme une « éponge » pour retenir l’eau. En renforçant cette capacité de la peau à capter et retenir l’hydratation, les peptides contribuent à une peau plus douce et souple.
3. Protection contre le stress oxydatif
Exposée quotidiennement au stress oxydatif – rayons UV, pollution et autres facteurs environnementaux – la peau voit ses cellules endommagées et son collagène dégradé, ce qui accélère le vieillissement prématuré. Les peptides de collagène hydrolysé apportent une protection en soutenant la barrière cutanée et en agissant comme antioxydants, tout en réduisant l’activité des enzymes responsables de la dégradation du collagène.
Les résultats : Des études cliniques ont montré que, chez des femmes âgées en moyenne de 55 ans, une supplémentation quotidienne en peptides de collagène pendant 12 semaines a permis d’augmenter la fermeté de la peau de 20 %, l’élasticité de 24 %, l’hydratation de 23 %, et de réduire les rides de 11 %.
Les Bienfaits du Collagène pour les Cheveux
1. Renforcement de la fibre capillaire
Les cheveux sont composés de kératine, une protéine dont la production est favorisée par la présence de collagène dans le corps. Les peptides de collagène apportent des acides aminés essentiels qui soutiennent la production de kératine, aidant ainsi à renforcer la fibre capillaire. Cela réduit la casse des cheveux et améliore leur densité et leur résistance.
2. Protection et brillance
Les agressions environnementales, comme la pollution et les UV, fragilisent les cellules capillaires, donnant aux cheveux un aspect terne et affaibli. Le collagène agit ici comme un bouclier antioxydant pour le cuir chevelu et les cheveux, leur redonnant vitalité, douceur et brillance.
Les résultats : Parmi un panel de 60 femmes ayant consommé des peptides de collagène pendant 8 semaines :
- 83 % ont constaté une réduction de la casse des cheveux,
- 82 % ont noté une brillance accrue,
- 78 % ont observé une diminution de la sécheresse.
Les Bienfaits du Collagène pour les Ongles
1. Solidité et résistance
Des ongles fragiles ou qui se dédoublent peuvent être le signe d’un manque de collagène. Les ongles sont faits de kératine, une protéine dont la production est soutenue par le collagène. La **matrice de l’ongle** (la base sous la cuticule où les nouvelles cellules de l’ongle se forment) a besoin d’acides aminés pour créer des ongles solides. En apportant ces éléments essentiels, les peptides de collagène aident à renforcer cette matrice, rendant les ongles plus résistants et moins cassants.
2. Croissance accélérée
Le collagène stimule aussi la croissance des ongles. En renforçant leur structure interne, les peptides de collagène permettent une croissance plus rapide et homogène, ce qui rend les ongles plus lisses et moins striés, pour un aspect plus sain et uniforme.
Les résultats : Parmi un panel de 60 femmes ayant consommé des peptides de collagène pendant 8 semaines :
- 85% ont trouvé que leurs ongles étaient plus forts,
- 82% ont vu que leurs ongles poussaient plus vite.
Pourquoi Associer le Collagène à d’autres Nutriments ?
Bien que le collagène soit essentiel pour la beauté de la peau, des cheveux et des ongles, son efficacité est renforcée lorsqu’il est associé à des nutriments complémentaires comme le zinc et la vitamine C.
1. Vitamine C : la vitamine architecte
Indispensable à la synthèse du collagène, la vitamine C joue un rôle clé dans l’assemblage des fibres de collagène, en assurant leur stabilité et leur résistance. Elle protège également la peau contre le stress oxydatif, amplifiant l’effet anti-âge du collagène.
2. Zinc : le minéral de la régénération
Ce minéral soutient la régénération cellulaire, protège contre les inflammations et favorise la cicatrisation. Il est particulièrement bénéfique pour les peaux sensibles ou sujettes aux imperfections.
La supplémentation en collagène hydrolysé, sous forme de peptides, offre des bénéfices tangibles pour une beauté durable. En renforçant la structure interne de la peau, des cheveux et des ongles, il aide à ralentir les signes visibles de l’âge et à maintenir une apparence saine et radieuse. Pour des résultats optimaux, associer le collagène à des nutriments comme le zinc et la vitamine C permet d’optimiser son efficacité en apportant une action anti-âge complète et protectrice. C’est précisément ce que propose notre Cocktail Beauté Bio de super aliments au collagène marin : 5 grammes de collagène marin quotidien, associé à des sources naturelles de vitamine C et de zinc.
