Préparation :
Dans un saladier versez les céréales, la whey protein bio et bien mélanger le tout.
Ensuite rajoutez le miel et l’eau jusqu’à l’obtention d’une pâte malléable.
Modeler à la main les barres de céréales au gré de vos envies la pâte étant très maniable!
Sur du papier sulfurisé disposez les barres à température ambiante et laissez-les sécher environ 2-3 heures
Au bout d’une heure retournez-les pour que l’autre côté sèche bien également.
Pour que ce soit plus rapide, vous pouvez aussi les placer au réfrigérateur pendant 1h et demi environ.Plus elles seront solides plus elles seront faciles et pratique à transporter partout avec vous !
Il ne vous reste plus qu’à les déguster!!!
Elles se conservent environ une semaine au frigo mais c’est pas dit qu’elles y restent aussi longtemps…
Cette recette, en plus d’être simple et rapide, elle est sans cuisson! Pratique, vous pouvez les transporter partout pour vos collations protéinés.Par exemple au travail, après le sport,en rando…ou à la maison !
Pour agrémenter la recette et surtout pour varier les plaisirs , vous pouvez concasser des fruits secs tels que des noix,amandes,noix de cajou,graine de tournesol ou de courge et rajouter des flocons d’avoine par exemple!
En résumé, laissez libre cours à votre imagination gourmande!
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