Shaker protéiné Banane, vanille, dulce de leche

27 Juin 2025 | Recettes, sucrées

Un moment gourmand et protéiné : le shaker vanille & dulce de leche

Que ce soit pour bien commencer la journée, récupérer après un entraînement ou simplement se faire plaisir sans culpabiliser, les shakers protéinés sont devenus des alliés incontournables pour les sportifs et amateurs de nutrition saine. Mais qui a dit qu’un shaker ne pouvait pas rimer avec gourmandise ? Aujourd’hui, on vous propose une recette à la fois nourrissante, onctueuse et délicieusement sucrée : le shaker protéiné vanille & dulce de leche.

200 ml de lait écrémé
Quelques glaçons
30 g de whey vanille
1 banane bien mûre
1 gousse de vanille (ou quelques gouttes d’extrait)
1 cuillère à soupe de dulce de leche (facultatif, mais irrésistible

Placez dans un mixeur le lait, les glaçons, la whey vanille, la banane coupée en morceaux et les graines de la gousse de vanille.
Mixez le tout jusqu’à l’obtention d’une texture lisse, homogène et bien mousseuse.
Avant de verser la préparation dans un verre, nappez délicatement les parois de celui-ci avec une cuillère de dulce de leche pour une touche ultra-gourmande.
Servez immédiatement, avec une paille ou une cuillère… et savourez !

💪 Un plaisir sans compromis

Ce shaker combine les bienfaits d’un apport protéiné de qualité avec la douceur naturelle de la banane et la touche réconfortante du dulce de leche. Le goût vanille apporte une base agréable et douce, parfaite pour un encas post-entraînement ou une pause plaisir en journée. Et pour les plus stricts côté calories, le dulce de leche reste facultatif… mais difficile à ignorer !

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